Sekite mus Facebook'e!
Didelis šlapimo rūgšties kiekis organizme gali sukelti daug problemų, tokių kaip podagrinis artritas, inkstų akmenys ir inkstų nepakankamumas, aukštas kraujospūdis ir širdies bei kraujagyslių ligų vystymasis.
Didelį šlapimo rūgšties kiekį gali sukelti padidėjusi šlapimo rūgšties gamyba organizme arba sumažėjęs šlapimo rūgšties išsiskyrimas per inkstus.
Nesubalansuota mityba, nutukimas, skydliaukės ligos ir dažnas alkoholio vartojimas prisideda prie padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio.
Normalios vertės:
- Vyrai: 3,4–7,0 mg/dl
- Moterys: 2,4–6,0 mg/dl
Štai 10 namų gynimo priemonių, kurios padės palaikyti normalų šlapimo rūgšties kiekį.
Obuolių sidro actas
Obuolių sidro acte yra obuolių rūgšties, kuri neutralizuoja šlapimo rūgštį. Obuolių sidro actas taip pat padeda atkurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme ir turi priešuždegiminių bei antioksidacinių savybių.
Į stiklinę vandens įpilkite vieną arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto.
Gerkite šį tirpalą du tris kartus per dieną.
Galite palaipsniui didinti obuolių sidro acto kiekį iki dviejų valgomųjų šaukštų stiklinei vandens ir vartoti šią namų gynimo priemonę, kol jūsų tyrimų rezultatai grįš į normalias vėžes.
Atminkite, kad obuolių sidro actas mažina kalio kiekį organizme ir trukdo diuretikų veikimui!
Citrinų sultys
Keista, bet citrinų sultys sukelia šarminį poveikį organizmui ir padeda neutralizuoti šlapimo rūgštį. Be to, didelis vitamino C kiekis taip pat padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį.
Išspauskite vienos citrinos sultis į stiklinę šilto vandens. Gerkite ryte tuščiu skrandžiu kelias savaites.
Vyšnios
Vyšniose ir tamsiose uogose yra cheminių medžiagų, kurios padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Be to, violetinėse ir mėlynose uogose yra flavonoidų, kurie padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir uždegimą.
Kelias savaites kasdien valgykite pusę puodelio vyšnių. 1–2 puodeliai vyšnių sulčių turi tokį patį poveikį. Naudinga į savo mitybą įtraukti mėlynių, braškių, pomidorų ir saldžiųjų paprikų.
Kepimo soda
Sumaišykite pusę arbatinio šaukštelio kepimo sodos stiklinėje vandens.
Gerkite iki keturių stiklinių per dieną dvi savaites.
Pastaba: Nevartokite šios priemonės reguliariai arba jei sergate hipertenzija. Vyresni nei 60 metų žmonės neturėtų gerti daugiau nei trijų stiklinių per dieną!
Alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus turi antioksidantų ir turi priešuždegiminių savybių.
Vanduo
Didelis vandens kiekis padeda praskiesti šlapimo rūgštį ir stimuliuoja inkstų funkciją.
Tyrėjai nustatė, kad podagra sergantys pacientai, kurie per dieną išgerdavo nuo penkių iki aštuonių stiklinių vandens, skausmo priepuolių patyrė 40 procentų mažiau nei tie, kurie išgerdavo tik vieną stiklinę vandens ar mažiau.
Mažai purino turinti dieta.
Purinai yra azoto turintys junginiai, kurie padidina šlapimo rūgšties kiekį organizme.
Venkite gyvūninės kilmės baltymų, tokių kaip mėsa, organų mėsa, žuvis ir paukštiena. Ankštiniai augalai, šparagai, mielės, alus, grybai yra gausūs purinų.
Maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų ir krakmolo.
Maisto produktai, kuriuose gausu maistinių skaidulų, padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, ją absorbuodami ir pašalindami iš organizmo. Taip pat galite valgyti maistą, kuriame gausu krakmolo, nes juose yra minimalus purinų kiekis.
Pilno grūdo produktai, obuoliai, kriaušės, apelsinai ir braškės yra daug skaidulų turinčių maisto produktų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, pavyzdžiai. Krakmolingi maisto produktai yra ryžiai, pilno grūdo produktai, makaronai, bulvės, avižos ir bananai.
Žalioji arbata taip pat naudinga.
Pieno produktai
Kasdien vartojant nugriebtą pieną ir pieno produktus, sumažėja podagros rizika. Pavyzdžiui, nugriebtame piene yra oroto rūgšties, kuri sumažina šlapimo rūgšties reabsorbciją ir skatina jos pašalinimą per inkstus.
Tofu, sojų pienas padidina šlapimo rūgšties kiekį.
Kviečių želmenų sultys
Tai padeda atkurti šarmingumą kraujyje. Jame taip pat gausu vitamino C ir chlorofilo, kurie padeda detoksikuoti. Tai taip pat geras baltymų ir aminorūgščių šaltinis, galintis pakeisti gyvūninius baltymus.
Pakanka išgerti du šaukštus per dieną.
Papildomi patarimai
- Ribokite alkoholio vartojimą, nes jis trukdo pašalinti šlapimo rūgštį.
- Saldūs gėrimai padidina šlapimo rūgšties kiekį.
- Venkite rafinuotų angliavandenių, tokių kaip balta duona, pyragaičiai ir saldainiai.
- Sumažinkite riebalų turinčio maisto vartojimą, nes riebalai sumažina organizmo gebėjimą pašalinti šlapimo rūgštį.
Jei turite rimtų sveikatos problemų ar stiprų skausmą, rekomenduojame kreiptis į gydytoją. Savarankiškas gydymas gali būti pavojingas jūsų sveikatai.
