Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Kraujospūdžio matavimas – paprasta procedūra, kurią daugelis iš mūsų atlieka namuose siekdami kontroliuoti savo sveikatą. Tačiau ar žinojote, kad net menkiausios klaidos šioje procedūroje gali reikšmingai paveikti rezultatus? Ir dar daugiau – dauguma žmonių daro tą pačią esminę klaidą, dėl kurios kraujospūdžio rodmenys būna netikslūs, klaidinantys ir gali sukelti nereikalingą stresą arba netikslų gydymo paskyrimą.
Šiame straipsnyje aptarsime, kokia yra ši klaida, kaip jos išvengti ir kaip tinkamai matuoti kraujospūdį, kad gautumėte tikrus ir patikimus rezultatus.
Kodėl kraujospūdžio matavimas yra svarbus?
Kraujospūdis – tai kraujo jėga, kurią jis daro į arterijų sieneles. Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra pagrindinis rizikos veiksnys širdies ligoms, insultui, inkstų ligoms ir daugeliui kitų sveikatos problemų. Todėl tikslus kraujospūdžio matavimas padeda anksti pastebėti sutrikimus ir imtis veiksmų.
Dažniausia klaida – netinkama rankos padėtis matavimo metu
Daugelis žmonių, matuodami kraujospūdį, nepaiso vienos labai svarbios taisyklės – tinkamos rankos padėties. Klaidinga rankos padėtis gali lemti, kad kraujospūdis bus išmatuotas neteisingai, dažnai – per didelis.
Kokia turi būti teisinga rankos padėtis?
- Ranką reikia laikyti širdies lygyje. Jei ranka bus žemiau širdies, rodmenys bus aukštesni nei iš tikrųjų. Jei ranka bus aukščiau širdies, kraujospūdis gali būti parodytas per žemas.
- Ranką reikėtų laikyti remiant ją ant stalo arba kito stabilaus paviršiaus. Laikyti ranką ore arba įtemptą gali paveikti kraujospūdžio rodmenis.
- Atsipalaidavimas yra būtinas. Laikyti ranką įtemptą ar suspaustą gali sukelti padidėjusį kraujospūdį.
Kodėl ši klaida tokia dažna?
Dauguma žmonių matuoja kraujospūdį sėdėdami arba net stovėdami, ranką laikydami laisvai nuleistą arba netgi laikančią telefoną ar kitus daiktus. Dėl to ranka būna žemiau širdies lygio arba įtempta, kas iškraipo rodmenis.
Be to, daugelis nepaiso rekomendacijos sėdėti ramiai 5 minutes prieš matavimą ar išvengti fizinio aktyvumo ir kofeino vartojimo prieš procedūrą.
Kitos dažnos klaidos kraujospūdžio matavime
- Naudoti netinkamo dydžio manžetę. Per didelė ar per maža manžetė duoda netikslius rezultatus.
- Matavimas ant drabužių. Manžetė turi būti uždedama tiesiogiai ant nuogos odos.
- Matavimas skubant ir nerimaujant. Stresas ar skubėjimas gali pakelti kraujospūdį.
- Matavimas ne tą pačią paros valandą. Kraujospūdis svyruoja per dieną, todėl svarbu matuotis tuo pačiu metu.
Kaip teisingai matuoti kraujospūdį namuose?
- Pasiruoškite ramiai: Sėdėkite patogiai, atsipalaidavę bent 5 minutes prieš matavimą.
- Padėkite ranką tinkamai: Ant stalo, širdies lygyje, remkite ją stabiliai.
- Naudokite tinkamą manžetę: Ji turi tikti jūsų rankos dydžiui ir būti uždėta ant nuogos odos.
- Venkite aktyvumo, kofeino, rūkymo prieš matavimą: Bent 30 minučių prieš procedūrą.
- Matuokite keletą kartų: Palaukite po 1–2 minutes tarp matavimų ir užfiksuokite vidurkį.
- Matavimą atlikite tuo pačiu paros metu: Geriausia ryte ir vakare.
Ką daryti, jei jūsų kraujospūdis dažnai aukštas?
Jei laikotės visų taisyklių, o rodmenys vis dar aukšti, verta pasitarti su gydytoju. Aukštas kraujospūdis yra rimta problema, bet svarbu, kad diagnozė būtų pagrįsta tiksliais ir patikimais duomenimis.
Apibendrinimas
Net ir tokia paprasta procedūra kaip kraujospūdžio matavimas reikalauja tinkamos technikos. Nepamirškite svarbiausio patarimo: visada laikykite ranką širdies lygyje. Tai gali atrodyti smulkmena, bet ji lemia tikslumą ir jūsų sveikatos saugumą.
Atsakingas požiūris į kraujospūdžio matavimą – tai pirmas žingsnis link sveikesnio gyvenimo!
