Sekite mus Facebook'e!
Jei jūsų kepenys neveikia gerai, yra nusilpusios arba perkrautos, pastebėsite šiuos simptomus:
- Viršininkas yra,
- Apetito stoka,
- Geltonos apnašos atsiradimas ant liežuvio, sausumas arba kartus skonis burnoje,
- Meteorizmas, padidėjęs dujų susidarymas,
- Pūslių, alerginių bėrimų, spuogų atsiradimas ant odos,
- Pykinimas,
- Galvos svaigimas,
- Vidurių užkietėjimas,
- Pleiskanų atsiradimas, plaukų slinkimas, galvos odos problemos,
- Mėšlungis ir prasta kraujotaka kojose – nuolatinis šaltkrėtis, mėšlungis, nemalonūs pojūčiai,
- Raumenų nuovargis
- Regėjimo problemos ir kt.
Svarbu retkarčiais išvalyti kepenis ir leisti joms pailsėti nuo raudonos mėsos, riebaus maisto, karvės pieno ir gyvūninės kilmės produktų.
Jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų, kuo greičiau turite kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamią diagnozę – tokiu atveju laiku nustatyta patologija ir tinkamas gydymas gali duoti teigiamų rezultatų pradiniame etape.
Ši informacija yra pažįstamo pobūdžio. Prieš ją vartojant svarbu pasikonsultuoti su gydančiu gydytoju ir atlikti medicininę apžiūrą. Receptas nepakeičia pagrindinio gydymo ir yra pagalbinis.
Kepenų valymas namuose
1. Pasiruošimas
Dvi dienas prieš kepenų valymo dieną venkite bet kokių gyvūninės kilmės produktų. Iš savo raciono pašalinkite karvės pieną (bet kokia forma, net ir lengvai nugriebtą). Reikėtų vengti baltųjų miltų gaminių, mėsos ir kepto maisto.
2. Pirmoji kepenų valymo diena
Pirmąją dieną kaip mitybos pagrindą reikia pasirinkti ananasus arba papają – šie vaisiai puikiai valo kepenis. Valymo dieną pradėkite stikline švaraus vandens su citrinos sultimis. Be minėtų produktų, alkį galite numalšinti bet kokiais jums patinkančiais vaisiais.
Pirmąją dieną galite išgerti du puodelius žaliosios arbatos – vieną ryte, kitą per pietus, o vakare papildomai išgerti puodelį ramunėlių arbatos.
3. Antroji kepenų valymo diena
Antrą dieną laikykitės tų pačių nurodymų, bet pietums ir vakarienei į savo valgiaraštį įtraukite garuose virtas daržoves. Daržoves valgykite tokias, kokios yra, be prieskonių (norėdami sustiprinti skonį, galite daržoves apšlakstyti trupučiu citrinos sulčių).
4. Trečioji kepenų valymo diena
Trečią kepenų valymo dieną vis tiek stenkitės kiek įmanoma vengti pirmame punkte draudžiamų maisto produktų, nes jie tik prisotina kepenis toksinais.
Palaipsniui įtraukite daržovių ir vaisių sultis – jos yra galingas kepenų, kraujo ir žarnyno valiklis. Keletas gerų derinių: burokėliai su morkomis, obuolys su citrina, obuolys su apelsinu (pusryčiams) ir kt.
5. Išeiti
Atlikus kepenų valymą, negalima valgyti saldumynų, kepinių ar gėrimų, saldintų baltuoju cukrumi.
Stenkitės nevalgyti vaisių su pagrindiniu patiekalu. Vaisiai turėtų būti valgomi vieni, kad būtų kuo naudingesni jūsų organizmui. Vaisių derinimas su maistu gali sukelti fermentaciją žarnyne, sukeldamas virškinimo problemų, diskomfortą ir padidėjusį dujų susidarymą.
Kiekvieną dieną arbatą reikia gerti praėjus bent 20–30 minučių po valgio. Valgykite lėtai, neskubėdami, kruopščiai kramtydami maistą.
Stenkitės maisto nekepti, geriau jį virti, kepti orkaitėje arba troškinti. Prie mėsos visada patiekite šviežių daržovių salotų ir daržovių sulčių.
Kartą nuo karto naudinga karvės pieną pakeisti augaliniu pienu (pvz., sojų, migdolų ar avižų pienu).
