Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Kaip atpažinti saulės nudegimą
Saulės vonios dažnai atrodo nekaltas vasaros malonumas, tačiau per ilgas buvimas saulėje be tinkamos apsaugos gali baigtis skausmingu nudegimu. Nudegusi oda tampa raudona, karšta, jautri lietimui, o vėliau pradeda luptis. Kartais nudegimas būna ne tik paviršinis – gali pasireikšti bendras silpnumas, karščiavimas, galvos skausmas, pykinimas ar net dehidratacija.
Pirmosios nudegimo valandos – lemiamos. Kuo greičiau bus imtasi tinkamų veiksmų, tuo greičiau ir lengviau oda atsistatys.
Pirmoji pagalba nudegus
Svarbiausia – nedelsti. Jei jaučiate, kad oda paraudo ir ima degti, išeikite iš saulės. Toliau veikite šiais žingsniais:
Vėsinkite odą.
Užteks šalto (ne ledinio) dušo ar drėgnos šluostės. Vėsinimas mažina uždegimą, todėl rekomenduojama tai daryti keletą kartų per dieną. Geriausia – švelniai, be stipraus trynimo.
Drėkinkite.
Po vėsinimo patepkite odą drėkinamuoju losjonu ar geliu. Puikiai tinka alavijas (aloe vera), pantenolis ar specialūs kremukai nudegimams. Venkite produktų su kvapikliais ar alkoholiu – jie gali dar labiau sudirginti odą.
Gerkite daug vandens.
Nudegus saulėje organizmas netenka daug skysčių. Vandens, žolelių arbatos ar elektrolitų turintys gėrimai padės atstatyti pusiausvyrą ir palaikys odos elastingumą iš vidaus.
Ilsėkitės.
Organizmas reaguoja į nudegimą kaip į traumą, todėl jam reikia laiko atsigauti. Likite pavėsyje ar patalpoje ir stenkitės sumažinti aktyvumą, ypač pirmosiomis dienomis.
Ką naudoti namuose?
Kai kurie paprasti dalykai, esantys kiekvienuose namuose, gali padėti sumažinti skausmą ir greičiau atkurti odos būklę.
Jogurtas ar kefyras.
Šie produktai turi raminančių savybių, vėsina ir drėkina odą. Užtepkite šaltą sluoksnį ir palaikykite 10–15 minučių, tada nuplaukite švariu vandeniu.
Agurkų griežinėliai.
Agurkuose gausu vandens ir vitaminų. Juos uždėjus ant nudegusios vietos, jie sumažina tempimą ir paraudimą.
Ramunėlių ar žaliosios arbatos kompresai.
Atvėsinta arbata ramina, malšina uždegimą ir skaudančios odos pojūtį. Pamirkykite marlę ar šluostę ir švelniai uždėkite ant nudegusios vietos.
Avižų vonelės.
Sumaltos avižos arba avižų dribsniai, įmesti į vonią su vėsiu vandeniu, sumažina niežulį, tempimą, palengvina odos gijimą.
Ko reikėtų vengti
Ne visos priemonės padeda. Kai kurios gali net pakenkti.
Nevartokite vazelino ar riebių aliejų – jie sudaro plėvelę, kuri sulaiko šilumą odoje ir lėtina gijimą.
Nenaudokite ledo tiesiogiai – šaltis gali pažeisti jau sudirgusią odą.
Negalima plėšti ar nuplėšti lupamos odos – leiskite jai natūraliai pasišalinti, kad nesukeltumėte infekcijos.
Venkite saulės tol, kol oda atsigaus – net trumpas saulės poveikis ant jau nudegusios odos gali padaryti dar daugiau žalos.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei saulės nudegimas yra labai stiprus – oda ištinusi, matyti pūslės, karščiuojate, jaučiate galvos svaigimą, pykinimą ar pasireiškia dehidratacijos požymiai – būtina kreiptis į gydytoją. Taip pat atsargiems reikėtų būti vaikams, senjorams ir žmonėms su jautria oda.
Kaip išvengti nudegimų ateityje
Prevencija – geriausia gydymo forma. Laikykitės šių paprastų taisyklių:
Naudokite apsauginius kremus nuo saulės su SPF 30 ar didesniu. Tepti reikia ne tik prieš išeinant į lauką, bet ir kas 2–3 valandas, ypač po maudynių ar prakaitavimo.
Rinkitės tinkamą laiką buvimui lauke. Venkite tiesioginių saulės spindulių nuo 11 iki 16 val. – tai pats pavojingiausias laikas.
Dėvėkite apsauginius drabužius. Plati skrybėlė, akiniai nuo saulės, lengvi, ilgarankoviai rūbai iš natūralių audinių padės apsaugoti jautrią odą.
Maistas, padedantis atsistatyti odai
Odos sveikatai labai svarbu tinkama mityba. Nudegus padidėja antioksidantų poreikis, nes saulės spinduliai sukelia oksidacinį stresą.
Valgykite daugiau:
- Morkų, moliūgų, saldžiųjų bulvių – gausu beta karoteno
- Pomidorų, arbūzų – likopenas padeda kovoti su saulės žala
- Avokadų, riešutų, alyvuogių aliejaus – vitaminas E
- Žuvų, ypač lašišos – omega-3 riebalų rūgštys slopina uždegimą
- Žalių lapinių daržovių – vitaminas C padeda atkurti kolageno lygį
Ilgalaikės saulės nudegimų pasekmės
Pakartotiniai nudegimai padidina odos senėjimo procesus – atsiranda pigmentinių dėmių, odos elastingumas mažėja, gilėja raukšlės. Dar svarbiau – tai padidina riziką susirgti odos vėžiu, ypač melanoma. Todėl net vienas stiprus nudegimas per metus yra rimta žala odai.
Oda prisimena kiekvieną spindulį
Nepamirškime, kad oda turi atmintį – kiekvienas per stiprus saulės poveikis palieka pėdsaką. Skirkime jai švelnumo ir priežiūros ne tik po nudegimo, bet ir kasdien. Tinkamai pasirūpinta oda ne tik gražesnė, bet ir sveikesnė. Vasaros malonumai neturi virsti skausmu – būkime atsakingi ir mėgaukimės saule saugiai.
