Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Galvos skausmas yra viena dažniausių problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių. Stresas, įtampa, nuovargis ar net netinkama mityba gali sukelti šį nemalonų pojūtį, kuris dažnai trukdo susikaupti, dirbti ar net ramiai pailsėti. Nors vaistinėse galima įsigyti daug vaistų nuo galvos skausmo, daugelis ieško natūralių ir saugių būdų, kaip jį palengvinti. Liaudiškos priemonės gali būti puikus pasirinkimas, ypač tiems, kurie nori išvengti cheminės vaistų naudos šalutinio poveikio.
Kodėl verta rinktis liaudiškas priemones?
Liaudiškos priemonės dažniausiai yra pagamintos iš natūralių ingredientų, kuriuos lengva rasti namuose ar aplinkoje. Jos ne tik mažina skausmą, bet ir padeda nuraminti nervų sistemą, pagerina kraujotaką bei bendrą savijautą. Be to, daugelis šių priemonių turi mažiau kontraindikacijų ir yra draugiškos organizmui.
Svarbu paminėti, kad tokios priemonės tinka lengviems ar vidutiniams galvos skausmams. Jei skausmas yra stiprus, pasikartojantis ar lydi kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją.
Populiariausios liaudiškos priemonės nuo galvos skausmo
1. Pipirmėčių aliejus
Pipirmėčių aliejus turi stiprių atpalaiduojančių ir šaldančių savybių. Užtepus kelis lašus ant kaktos arba smilkinių, jis gali sumažinti skausmą ir palengvinti įtampą. Svarbu aliejų naudoti atskiestą, kad nepažeistų odos.
2. Imbiero arbata
Imbieras yra puikus priešuždegiminis ir analgezinis augalas. Gerkite imbiero arbatą, paruoštą iš šviežio imbiero šaknies, su medumi – tai gali sumažinti galvos skausmą, ypač susijusį su uždegimu ar migrena.
3. Šaltas arba šiltas kompresas
Šaltas kompresas ant kaktos arba pakaušio padeda sumažinti kraujagyslių uždegimą ir atpalaiduoti raumenis. Šiltas kompresas padeda sumažinti raumenų įtampą, jei skausmas susijęs su raumenų spazmais.
4. Ramunėlių arbata
Ramunėlės – natūrali raminamoji priemonė, kuri mažina įtampą ir padeda atsipalaiduoti. Gerkite ramunėlių arbatą, jei galvos skausmas atsiranda dėl streso ar nuovargio.
5. Masažas
Lengvas masažas kaktos, smilkinių, pakaušio ir kaklo srityse pagerina kraujotaką ir atpalaiduoja raumenis, kas dažnai sumažina galvos skausmą.
Naminis tepalas nuo galvos skausmo
Galite pasigaminti ir naminį tepalą, kuris efektyviai malšina galvos skausmą. Reikės: medaus, pipirmėčių aliejaus ir kokosų aliejaus. Sumaišykite po 2 šaukštelius medaus ir kokosų aliejaus, įlašinkite 5–7 lašus pipirmėčių aliejaus. Tepalą švelniai įtrinkite į smilkinius arba kaklo sritį, kai jaučiate pirmuosius skausmo požymius.
Gyvenimo būdo patarimai galvos skausmo prevencijai
- Užtikrinkite pakankamą miego trukmę ir kokybę.
- Valgykite subalansuotai, vengiant per daug kofeino, riebalų ir cukraus.
- Venkite ilgalaikio streso ir raskite laiko poilsiui.
- Reguliariai mankštinkitės ir stenkitės laikytis taisyklingos laikysenos.
- Gerkite daug vandens – dehidratacija dažnai sukelia galvos skausmą.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei galvos skausmai yra labai stiprūs, pasikartojantys, trunka ilgiau nei kelias dienas arba lydi kitų simptomų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, regėjimo sutrikimai ar svaigulys, būtina kuo greičiau pasikonsultuoti su specialistu. Kartais galvos skausmas gali būti rimtesnės ligos simptomas, todėl savarankiškas gydymas ne visada yra saugus.
Galvos skaumas – nesuderinamas su komfortišku gyvenimu
Liaudiškos priemonės nuo galvos skausmo gali būti puiki pagalba siekiant natūraliai ir saugiai sumažinti nemalonius pojūčius. Pipirmėčių aliejus, imbieras, ramunėlės ir masažas – tai tik keli iš daugelio veiksmingų būdų, kuriuos galite pritaikyti namuose. Nepamirškite, kad svarbiausia – išsiaiškinti skausmo priežastį ir, esant reikalui, pasikonsultuoti su gydytoju. Rūpinkitės savimi ir savo sveikata, ir galvos skausmas taps tik retu praeinančiu reiškiniu.
