Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Podagra – tai viena iš artrito formų, kuriai būdingas staigus, intensyvus sąnarių skausmas, dažniausiai paveikiantis kojų pirštus, kelius ar kulkšnis. Ši liga atsiranda dėl šlapimo rūgšties kristalų nusėdimo sąnariuose, sukeldama uždegimą ir didžiulį diskomfortą. Nors medicinoje yra įvairių vaistų podagrai gydyti, daugelis ieško natūralių būdų, kaip palengvinti skausmą ir uždegimą namų sąlygomis. Šiame straipsnyje aptarsime veiksmingas liaudiškas priemones ir gyvenimo būdo rekomendacijas, kurios gali padėti kovoti su podagra.
Podagros priežastys ir simptomai – kodėl svarbu imtis veiksmų
Podagra dažnai atsiranda dėl padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio kraujyje, kuris susidaro dėl netinkamos mitybos, antsvorio, genetinių veiksnių ar inkstų funkcijos sutrikimų. Pagrindiniai podagros simptomai – staigus sąnario patinimas, paraudimas, karštis, aštrus skausmas ir judesių apribojimas. Be tinkamos priežiūros liga gali progresuoti, pažeisti daugiau sąnarių ir sukelti nuolatinį diskomfortą.
Mitybos korekcijos – pirmas žingsnis link geresnės savijautos
Vienas svarbiausių podagros gydymo aspektų yra mitybos pakeitimas. Rekomenduojama vengti maisto produktų, kurie didina šlapimo rūgšties kiekį: raudonos mėsos, inkstų, kepenų, jūros gėrybių, riebaus maisto, alkoholio (ypač alaus) ir gazuotų saldžiųjų gėrimų.
Reikėtų valgyti daugiau šviežių daržovių, vaisių (išskyrus tuos, kurie turi daug fruktozės), pilno grūdo produktų, pieno produktų su mažu riebumu. Vandens vartojimas turi būti pakankamas – bent 2–3 litrai per dieną – tai padeda skysčių pusiausvyrai ir išplauna šlapimo rūgšties perteklių.
Liaudiškos priemonės skausmui ir uždegimui mažinti
Šaltos kompresai – tai viena paprasčiausių priemonių, padedančių sumažinti sąnario patinimą ir skausmą. Užtepkite ledo pakelį ar šaltą rankšluostį ant pažeisto sąnario 15–20 minučių kelis kartus per dieną. Šaltis mažina kraujotaką ir uždegimą.
Skausmą malšinanti vonia su obuolių actu. Į šiltą vonią įpilkite 2–3 puodelius obuolių acto ir pamirkykite kojas ar rankas, priklausomai nuo pažeidimo vietos, 15–20 minučių. Obuolių actas mažina uždegimą ir padeda atpalaiduoti sąnarius.
Česnako vartojimas – česnakas pasižymi stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis. Jį galima valgyti šviežią arba dėti į maistą. Taip pat galima paruošti česnako ir medaus mišinį: sutarkuokite kelis skilteles česnako, sumaišykite su medumi ir vartokite po šaukštelį ryte bei vakare. Ši priemonė stiprina imunitetą ir mažina uždegimą.
Imbiero arbata – imbieras taip pat turi priešuždegiminių savybių ir gali padėti sumažinti skausmą. Paruoškite imbiero arbatą: šviežiai tarkuoto imbiero užpilkite verdančiu vandeniu, palikite pritraukti 10–15 minučių, galima įdėti šiek tiek medaus ar citrinos. Gerkite 2–3 kartus per dieną.
Skausmą mažinančios žolelės – kiaulpienė, ramunėlės, liepžiedžiai, gudobelė ir dilgėlė yra žinomos dėl savo teigiamo poveikio uždegimui ir skausmui malšinti. Žolelių arbatas galima vartoti kasdien arba naudoti kompresams.
Gyvenimo būdo pokyčiai – raktas į ilgalaikę sėkmę
Podagros gydymas neapsiriboja vien tik mityba ir natūraliais vaistais. Svarbu rūpintis ir bendru gyvenimo būdu. Reguliarus fizinis aktyvumas, bet ne per didelis krūvis sąnariams, padeda išlaikyti sveiką kūno svorį ir gerina kraujotaką.
Venkite ilgalaikio stovėjimo ar sėdėjimo vienoje pozicijoje, nes tai gali skatinti uždegimą ir skausmą. Taip pat rekomenduojama atsisakyti rūkymo ir sumažinti streso lygį, nes jis gali paskatinti ligos paūmėjimus.
Kaip paruošti namų gamybos gydomąjį mišinį podagrai
Vienas iš populiariausių liaudiškų receptų – medaus, citrinos sulčių ir česnako mišinys.
Paruošimas:
- Sutarkuokite 3–4 skilteles česnako
- Išspauskite vienos citrinos sultis
- Sumaišykite su 2 valg. šaukštais medaus
Mišinį laikykite šaldytuve ir vartokite po vieną arbatinį šaukštelį 2–3 kartus per dieną. Šis derinys turi stiprų priešuždegiminį poveikį, skatina šlapimo rūgšties pasišalinimą iš organizmo ir mažina skausmą.
Papildomi patarimai – ką vertėtų žinoti sergantiems podagra
Labai svarbu nepamiršti, kad podagra – lėtinė liga, todėl net ir pagerėjus savijautai reikia laikytis gydymo rekomendacijų, vengti paūmėjimo provokatorių ir reguliariai stebėti savo sveikatą.
Jei skausmas yra labai stiprus arba ilgai nepraeina, būtina kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti specialių medikamentų arba papildomų tyrimų.
Podagra gali būti sudėtinga ir varginanti liga, tačiau dėka mitybos korekcijų, natūralių priemonių ir gyvenimo būdo pokyčių, daugeliui žmonių pavyksta žymiai sumažinti simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Išvada – pasitikėkite gamtos išmintimi ir atsakingu požiūriu
Podagros gydymas namų sąlygomis gali būti efektyvus, jei laikomasi tinkamų rekomendacijų ir naudojamos patikrintos liaudiškos priemonės. Šaltas kompresas, imbiero arbata, česnako ir medaus mišinys, obuolių actas – visa tai gali tapti jūsų sąjungininkais kovoje su šia nemalonia liga. Tačiau nepamirškite, kad ilgalaikė sėkmė priklauso nuo visapusiško požiūrio – nuo mitybos, fizinio aktyvumo iki streso valdymo. Rūpinkitės savimi ir būkite sveiki!
