Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Juoda kava gerina kognityvinius gebėjimus, padeda virškinti ir veikia kaip priešuždegiminė priemonė. Tačiau jei pasirinksite netinkamą laiką ir aplinkybes jai vartoti, galite tik pakenkti organizmui.
Mitybos specialistai mums pasakė, kada reikėtų atsisakyti puodelio šio aromatingo gėrimo.
Taip, nerekomenduojama gerti kavos po vidurdienio. Pažymima, kad tai gali sutrikdyti miego režimą. Norint jaustis energingiems visą dieną be dienos „pasikrovimo“, ekspertai rekomenduoja tradicinę karštą kavą ryte pakeisti šalta. Tiesa ta, kad jai paruošti reikia daugiau kavos tirščių, o tai reiškia, kad joje yra daugiau kofeino.
Geriau negerti kavos, jei jau išgėrėte dvi ar tris puodelius. Pasak mitybos specialistų, per didelis šio gėrimo kiekis gali sukelti organizmo dehidrataciją. Ekspertai taip pat rekomendavo daryti pertraukas kasdien geriant kavą.
Jie paaiškino, kad energijos lygis iš jos padidėja dėl centrinės nervų sistemos aktyvumo, kurį stimuliuoja hormonai (pavyzdžiui, adrenalinas) ir neurotransmiteriai. Tačiau organizmas turi savybę prie jų priprasti, todėl ateityje norint pasiekti tą patį efektą, reikės daugiau kavos.
Be to, žmonės, turintys aukštą cholesterolio kiekį, turėtų atkreipti dėmesį į gėrimo rūšį. Pavyzdžiui, filtruota kava neutraliai veikia lipidų kiekį. Savo ruožtu, nefiltruota arba presuota kava, priešingai, gali padidinti vadinamojo „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį.
