Sekite mus Facebook'e!
Tinkama mityba yra geriausias būdas sulėtinti senėjimą, taip pat išlaikyti odos ir plaukų grožį!
Amžius palieka savo žymę kiekvienam žmogui.
Deja, niekas negali to išvengti, tačiau yra būdų, kaip sulėtinti mūsų kūno senėjimą ir su amžiumi susijusių pokyčių pasireiškimą, pavyzdžiui:
- laisva oda,
- raukšlių susidarymas,
- raukšlės,
- amžiaus dėmės…
Daugybė tyrimų patvirtino tinkamos mitybos ir reguliaraus mankštos poreikį.
Ekspertai priėjo prie išvados, kad yra 3 pagrindinės medžiagos, kurios gali padėti sulėtinti organizmo senėjimą.
Reguliariai vartojant šiuos produktus, ilgiau išliksime jauni ir gražūs.
3 maistinės medžiagos, kurios gali padėti sulėtinti senėjimą:
1. Skaidulos.
Skaidulos reguliuoja mūsų virškinimo sistemą, skatindamos žarnyno judėjimą, o tai padeda pašalinti iš organizmo atliekas ir toksinus.
Kuo sveikesnis mūsų kūnas, tuo geresnė bus mūsų odos, plaukų, sveikatos ir net nuotaikos būklė.
Jo galite rasti duonoje, ryžiuose, makaronuose ir pilno grūdo produktuose. Beje, vaisiai taip pat suteiks daug skaidulų.
2. Vitaminas B12.
Kad organizmas tinkamai funkcionuotų, reikia reguliariai vartoti vitaminą B12, nes su amžiumi prarandame gebėjimą jį pasisavinti. Dėl to prarandama energija ir gyvybingumas.
Jo yra tokiuose maisto produktuose kaip veršiena, ėriena, paukštiena, lašiša, krevetės ir kiaušiniai.
Šio vitamino taip pat galite rasti augaluose.
3. Omega-3.
Tai gerieji riebalai, palaikantys mūsų sveikatą, jų vartojimas, visų pirma, mažina širdies ir kraujagyslių ligų bei uždegimų riziką.
Tai taip pat yra būtina maistinė medžiaga mūsų smegenų sveikatai.
Jo galite rasti žuvyje, riešutuose ir linų sėmenyse.
Prieš naudodami bet kokią liaudies gynimo priemonę, būtinai pasitarkite su gydytoju!
