Skip to content
Sekite mus Facebook'e!
Geležies trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mitybos sutrikimų pasaulyje, teigia gydytojai. Apie 30% pasaulio gyventojų kenčia nuo šios būklės. Išsivysčiusiose šalyse geležies trūkumas dažniau pasitaiko nėščioms ir reprodukcinio amžiaus moterims, vaikams iki penkerių metų ir pagyvenusiems žmonėms.
Pasak ekspertų, vitaminas C gali padėti pašalinti trūkumą. Tyrimai rodo, kad jis gali padidinti antioksidantų kiekį kraujyje iki 30 %. Tai pagerina natūralią organizmo apsaugą nuo uždegimų, rašo „Express“.
Mokslininkai toliau tyrė vitamino C saugumą pacientams, sergantiems geležies stokos anemija. Tyrimo dalyviai buvo suskirstyti į dvi grupes: pirmoji vartojo geležies papildus ir vitaminą C, antroji – tik geležį. Remiantis rezultatais, gydymas abiejose grupėse buvo vienodai veiksmingas.
Gydytojai pastebi, kad ankstyvieji geležies trūkumo požymiai dažnai lieka nepastebėti. Būklei blogėjant, kai kuriems žmonėms atsiranda keistų potraukių, pavyzdžiui, ledui ar purvui. Pastebėjus geležies stokos anemijos požymių, ekspertai ragina kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų.
Geležies yra raudonoje ir baltoje mėsoje, kiaušiniuose ir jūros gėrybėse. Jos trūkumas dažnas tarp vegetarų. Vitaminas C, pasak gydytojų, padeda organizmui geriau įsisavinti geležį, todėl rekomenduojama valgio metu gerti apelsinų sultis.
